2 razy w

[...] się zastanawiam czy to wywalić czy sprzedac komuś... Czytałam opinie, że NPB jest smaczne, a dla mnie ma tak ohydny posmak, że nie jestem w stanie tego przełknąć Chciałabym, żeby Trec wypuścił naprawdę smaczne odżywki (smaczne również na wodzie), wtedy na pewno bym kupowała je. Zraziłam sie dwa razy i naprawdę obawiam się trzeciego podejścia...

w Tygodniu 4 razy Poniedziałek / Środa/ Piątek /Sobota lub Niedziela Sprzęt 2 ławki skośna i normalna , Atlas , 2 gryfy , hanle 3/5/10 /16 kg x2 , obciązenia na szangi ponad 170kg , drążek + 2 Worki jeden do kopania drugi do Bicia , oraz gruszka.

[...] A6W - 45' ? ... w ostatnich dniach skracach faze napiecia i robisz powt. w szybszym tempie... choć ta proponowana bariera 30 minut i tak jest bez sensu.. robiłem a6w kilka razy .. i nigdy więcej, straszna nuda... polecam raczej samemu tworzyc plany treningowe brzucha, zmieniając tylko ćwiczenia... stosując sie do kolejnosci.. najpierw [...]

[...] jadł pzred szkola za duzo zebys sie nie opychał...tylko skromnie jedna dwie skibki... a jak czujesz ze Ci jusz burczy to kup sobie Espumisan 2 kapsluki i to mozesz brac do 3 razy dziennie włsnie po 2 kapsluki pomaga...przynamniej mi sprobuj nic nie masz do starcenia lepsze to niz przerwac cisze klasowa glosnym pekaniem pecherzykow gazow w Twoim [...]

wszystko to co przedstawilem w planie robie jednego dnia 3 razy tygodniowo w poniedzialek srode i piatek po 2 serie kazdego cwiczenia

[...] mielony, nie więcej niż 150g i jakaś sałatka, powiedzmy ogórek + cebula, niech będzie 200. Po przejściu na dietę pojawiły się posiłki o masie 1,1kg, a objętości chyba ze 3 razy większej. Zjadałem max 2/3 i dawałem sobie spokój. Ale były też przekąski, coś słodkiego codziennie się trafiało. Zmieniony przez - TapChah w dniu 2017-07-23 19:54:37

Co do diety to nie jestem aż takim znawca aby układać innym zwłaszcza, że sam przy przebiegu tygodniowym na poziomie 100-130 km do tego 2-3 razy siłka i czasami basen i jeszcze synek 2 lata co ma motorek w doopie nie specjalnie musze sie martwić o dietę ogólne założenia moge Ci podać nie jedz gówna tzn fast fodów, chipsów, nie pij coli ani [...]

wszyscy mówią inaczej wcześniej mi mówiono żeby brać:5 gr glutaminy rano,10 po treningu,2-3 na noc,a białko 2 gr na kg czyli 170 g dziennie i to rozłozyć na 6 porcji co 2,5 godz. a fat-burnera 3 razy dziennie przed posiłkami jak mam w koncu to brać najważniejsze to ile tego białka i glutaminy prosze pomóżcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"Carbo minimum 50gr po treningu a L karnityne idz wymien jak mozesz na Thermo speed Extreme 100 razy lepiej bo l karnityna musi by brana w dawkach 2/3 gr dziennie i to przez dlugi okres czasu wtedy jakis efekt bedzie.nie bede klamal jesli dieta bedzie konkretna i trening tez to pozbedziesz sie brzucha ale wystarczy maly blad i efekt bedzie [...]

[...] tego pewnie z racji błonnika wychodzi jakieś hmm 1:1 Wliczając do tego b.duże ilości NATURALNYCH witamin które jak wiemy są najlepiej wchłanialne to tak szczerze ja kompletnie nie widze by unikać fasoli, bobu czy grochu, to już 100 razy bardziej obawiałbym się tego Carbo czy Gainera po treningu Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-05-14 17:57:22

[...] cały 2) jak tylko poczujesz ze twarz masz lekko przetłuszczoną to idź do łazienki i umyj porządnie mydłem to fajnie wysusza pryszcze, ja pamietam ze myłem twarz nawet 7-8 razy dziennie, a gdy za bardzo Ci się wysuszy skóra to posmaruj ją kremem, ale nie takim gęstym jak niebieski krem nivea, musi być taki bardziej "rzadki" 3) Visaxinum - można [...]

[...] pozatym to troche wrzucanie wszystkich znanych ćwiczen naraz... Powielane są tutaj ćwiczenia które mogą byc ćwiczeniami zastepczymi - a bez sensu przeciez ciwczyc dwa razy to samo ćwiczenie... co do diety - diete stosuj cały czas - jesli chcesz miec mase - to diete na mase, jesli robisz redukcje - to diete redukcyjną itp. (dział [...]

Owoce nie kazde sa dobre.Jedz tylko takie "mniejsze"jak truskawki porzeczki maliny ....Pij wiecej wody z 2 litry minimum.Jedz 5-6 razy dziennie co 2-3 godziny i czytaj podwieszone tematy zanim napiszesz kolejnego posta. Dieta wysoko bialkowo z mala iloscia weglowodanow. Trening na brzuch...Bardziej preferuje aerobiczna 6 weidera.Wywal [...]

smaruj 2/3 razy dziennie alantenem plus albo tribioticem a jak przestanie się łuszczyć skóra to przestań smarować. Zmieniony przez - cdrum w dniu 2009-05-10 19:36:00

4 razy siłak i 5 razy SW i ty chcesz masy nabierać?? zamiast koksu idź do odżywiania i na jakimś kalkulatorze policz mniej wiecej ile możesz potrzebować kalorii, przy takich obciążeniach to zapewne w dni gdy są 2 treningi to spokojnie z 5000 kalorii. Popraw dietę, kup gainera, carbo, białko powinno być lepiej, choc nawet przy super diecie 5x SW w [...]

ODnośnie podstawowego zapotrzebowania kalorycznego na dzień to wychodząc z założenia, że chodzisz 3 razy na siłkę, po siłowni aeroby 30 minut ( najlepiej w strefie 60%-70% MHR, w twoim wypadku bedize to około 120-135 uderzeń serca na minute), i że nie masz siedzącej pracy, wydaję mi się że można by ustalić na około 2800 kcal. To jest podstawowe [...]

[...] czasami mam takie tygodnie ze gonie po Polsce od poniedziałku do piątku. Mam nielimitowany dostęp do dietetyka w LuxMed i w Multisporcie ale nawet nie korzystam bo klika razy jak bylem to mi właśnie rozpisał takie cuda jak niżej, lista zakupów na tydzień mieści się na 2 kartkach a4. /SFD/2018/4/6/2dfe551b23e9464c87042bb5adea834b.jpg [...]

tak trening możesz zostawić w klasycznym ujęciu masowym ale reguluj wszystko dietą Aero 2-3 razy na tydzień Brzuch 3 razy wystarczy w zupełnosci, ćwiczenia zmieniaj w kolejnych cyklach

[...] wywalone bądź non stop wahania góra dół . Nie stery żeby ustawić estro, to trzeba przez tydzień praktycznie codziennie chodzić na badania żeby sprawdzić kiedy jest najwyżej a kiedy spada i wtedy dobrać dawkę . Po czym znowu po zapisaniu inhibitorow znowu ze 2-3 razy badasz i nie ma bata żeby były wachania jeżeli dawka testa i hcg będzie stała.

Ok lipidy już w normie ale tesosteron z normy razy 28 uj**alem na razy 2 i igf